новости

Локдаун — время для общения с родными. Лайфхаки «бывалых» родителей и советы психолога, как не сойти с ума в период нерабочих дней — hd-best

С 30 октября в Якутии, как и в целом по стране, начались нерабочие дни. Для кого-то это полноценные выходные, а кто-то переходит на удаленный режим работы. Кроме этого, нерабочая неделя совпала с осенними каникулами у школьников, да и детские сады также решили приостановить свою работу.

Корреспондент News.Ykt.Ru, сама многодетная мама, работающая на удаленке, решила собрать в этом материале лайфхаки для родителей, а также советы психолога о том, как не сойти с ума в период карантина, самоизоляции или нерабочих дней.

Танцы по Zoom, ролики в тиктоке и настольные игры по вечерам

Историю большой семьи Дануты и Василия Семеновых мы рассказывали в феврале этого года. У них семеро детей: трое студентов, два школьника, два месяца назад родился малыш, а самый старший сын проходит службу в армии (племяннице, которую Семеновы брали под опеку, исполнилось 18 лет, она живет отдельно — прим. ред.). Во время самоизоляции, рассказывает Данута, для каждого члена семьи нашлось занятие.

«Во время локдауна в 2020 году вместе с дочерьми я занималась домашним хозяйством. Кроме ежедневных дел, старались разнообразить привычное меню — находили в интернете вкусные рецепты и готовили новые блюда. Также у детей были онлайн-занятия: танцы, английский, рисование. Ну а вечером обязательно играли в настольные игры. А еще мы с мужем стали снимать веселые ролики для тиктока. Сейчас у нас будет точно так же, скучать не будем. Конечно, дети скучают по друзьям, по школе. Очень ждем, когда все станет как раньше», — говорит Данута Семенова.

Родные спешат на помощь

В семье Ефремовых трое детей, совсем скоро родится четвертый. В период нерабочих дней на помощь молодым родителям пришли родные, живущие в частном секторе.

«Мы живем в квартире, но смогли оценить прелести частного дома. Наши родные живут в частном секторе, поэтому мы часто ездили к ним. В этом они нас очень выручили. Был период, около 1,5-2 недель, когда безвылазно сидели дома. Тогда мы устраивали семейные просмотры фильмов, много играли с детьми. Они, конечно, очень радовались, что папа дома, никто никуда не спешит. Муж работал на удаленке, но дети особо не мешали ему, хотя бы потому, что они почти одного возраста и активно играют вместе», — рассказывает Ирина Ефремова. 

В этом году семья Ефремовых планирует также проводить много времени с детьми и родными, с которыми время пролетает незаметно.

Время разобраться в себе

Время нерабочих дней психологи советуют посвятить налаживанию отношений в семье. По словам специалиста по семейным отношениям Алены Шкулепо, семь дней дома — хорошая возможность для профилактики недопонимания и выстраивания новых связей между родными. Вот несколько советов системного психолога, как сохранить гармонию и спокойствие, если у вас есть дети.

• Если есть проблемы, значит, есть пробелы в воспитании. Если дети не соблюдают определенные правила, то период нерабочих дней — самое время заняться их установкой: режим дня, учебы, игр и т.п. Дети всегда берут пример с родителей, поэтому взрослым необходимо показать пример.

• Дети не могут просто сидеть без дела. Займите их какой-нибудь игрой, в которой нужно творить, думать и чему-то учиться. Хорошим семейным занятием может стать рисование друдлов (друдлы — это графическая головоломка, которая имеет множество вариантов ответа, — прим. ред.). В интернете есть множество вариантов.

• Если кому-то из родителей надо заняться делами, мама и папа могут чередовать друг друга в играх с детьми или привлечь бабушек и дедушек. Если они живут отдельно, предложите им пообщаться с внуками по телефону или видеосвязи. Это даст вам немного времени на себя.

• Пока дети спят, не надо бежать делать все дела. Позвольте себе небольшую передышку — посмотрите кино с супругом, почитайте или поспите.

Если же в семье нет детей, но отношения с партнером подвергаются испытаниям, то психолог советует следующее:

• Чтобы получше узнать друг друга, можно сыграть в игру «Узнай партнера». В своей работе психолог часто применяет специальные карточки с вопросами, с помощью которых супруги раскрываются друг для друга с новой стороны.

• Если быт стал напрягать, задайте себе вопрос: что важнее — отношения или вымытая посуда? Может, время локдауна — это возможность научиться находить компромисс и идти на взаимные уступки?

• И, наконец, все можно пережить, если не подогревать собственную тревогу в ожидании катастрофы. Старайтесь не загонять себя в угол негативными мыслями и каждый день находите позитивные моменты.

Этот материал автор писала, находясь на удаленке с тремя детьми. Две старшие дочери учатся в пятом классе, и благодаря тому, что в школах наступили каникулы, у них появилось больше свободного времени. Пока их мама пишет новости для сайта, они играют с младшей сестрой, вместе смотрят мультики и рисуют — находят объединяющие занятия по душе.

Поиграть, приготовить, посмотреть

Редакция News.Ykt.Ru предлагает вам подборку, во что можно поиграть, что приготовить и что посмотреть во время семи нерабочих дней. Сохраните у себя на телефоне.

Автор: Анна Лебединская

Источник: News.Ykt.Ru

Добавить комментарий